健康の基本は食事！ ビタミンDは日光に当たって生成される。でもなかなか長時間日光浴もできないし、お肌の敵にもなってしまいます。 常夏の島とかにいれば自然と浴びてとれてるのだろうけれども 慢性的な肩こり、腰痛に悩まれてる私も飲み始めたら、なんか…

簡単セルフブリーチ セルフカラーなどをしてるけど失敗したり髪の毛ボロボロになったり… 放置時間によって色味、ダメージが変わるから洗い流すタイミングが難しい。これ↓はクリームに粉を混ぜて専用プレートとパテが付いていてその上で混ぜ混ぜ それを塗布し…